Du 10 au 12 juin 2022
Yoga & connaissance de soi
YOGA INTÉGRAL & MARCHE EN FORÊT
Au jardin, écogîte entre Paris et Nantes
« ATMA BODHA », la connaissance de soi en sanskrit. C’est un concept clef dans le chemin du yoga. La pratique des asana, pranayama, prana vyayama, des mudras, des kriyas, des mantras et de la méditation sont les véhicules techniques pour initier ce voyage vers la connaissance de soi. Connaître ses forces, ses limites et les embrasser, découvrir ses propres trésors et ressources intérieurs, peut-être insoupçonnés, afin de de développer la spontanéité de se respecter, de s’écouter et d’ouvrir à tout autre ce même espace… Voici une bulle de deux jours pour orienter notre pratique vers ce mouvement.
MARCHE MÉDITATIVE EN FORÊT
Peut-être que l’écoute de soi commence par l’écoute du vivant. La culture occidentale a placé l’être humain à l’écart ou même au dessus du reste du vivant. Elle nous a placé hors de la nature. Peut-être que d’ouvrir la possibilité, de créer la disponibilité, par le silence (oral, intérieur), de se mettre à l’écoute du vivant (regarder, écouter, sentir, goûter, toucher…) peut nous apprendre des choses inattendues sur nous-mêmes… Tel est l’état d’esprit de cette proposition de marche silencieuse en forêt (et celle de se baigner si l’envie vous dit).
LE LIEU
Situé à mi-chemin entre NANTES et PARIS, Le Jardin est une ancienne chèvrerie rénovée de façon naturelle, avec des matériaux sains et chaleureux. Beaucoup de bois, une isolation sous toiture en bottes de paille, des toilettes sèches, un poêle à bois… La maison est simple et confortable, comme une immense cabane au milieu des bois, propice au retour à soi et au calme intérieur.
« Simple, végétal, terrestre, ce lieux choisi ne l’a pas été par hasard. Une grande ouverture entre l’intérieur et l’extérieur, des paysages de feuilles et d’arbres, parfois un ou deux petits chats se baladent… Ici on se sent à la maison et pourtant on se sent aussi à l’extérieur, les frontières s’estompent et on se rend compte qu’on est partout chez soi.«
Le Jardin est à:
– 2H30 de PARIS en voiture, moins de 2H en transports en train
– 1H20 de NANTES en voiture.
LA SALLE DE PRATIQUE
Selon la taille du groupe, nous pratiquerons dans la salle mansardée. Elle est chaleureuse et enveloppante. Si le beau temps est bien au rendez-vous, nous pourrons pratiquer en extérieur.
LE YOGA QUE JE TRANSMETS
Le Yoga que je transmets est le fruit des différents enseignements que j’ai moi-même reçus et pratiqués. Je transmets principalement un Hatha yoga dit intégral car il ne repose par uniquement sur la pratique des postures – asana – mais intègre la pratique sonore des mantra et des bains sonores, les kriya (pratiques de nettoyage physique et psychique), les pranayama et pranavyayama (exercices respiratoires), les asana (les postures), dharana (exercices de concentration), méditation (dhyana), yoga nidra (le « sommeil » du yogi) et la philosophie yogique.
Pour en savoir plus sur mon parcours: marieyogaparis.com
LA CUISINE DE JÙAN
Jùan, qui nous accueille au Jardin avec Maud, nous préparera les repas.
Une cuisine vegan savoureuse et saine, préparée avec les produits frais et bio.
Sa cuisine est influencée par ses différents lieux de vie: la Colombie, l’Inde, le Maroc et la France.
LES CHAMBRES
Des chambres à la décoration simple et chaleureuse. Possibilité de loger en chambre individuelle, double ou triple… Toutes les chambres d’une salle de bain propre ou à partager avec une autre chambre.
PLANNING
Vendredi
Entre 15h00 et 19h00: Arrivée et installation au gîte
19h00 à 19h30: Cercle d’ouverture
20h00 à 21h00: Dîner
21h30 à 22h00: Yoga Nidra ou de Méditation guidée
Samedi
08h00 à 10h30: Yoga intégral
11h00 à 12h00: Brunch
12h00 à 13h00: Temps libre
13h00 à 16h00: Marche en forêt en silence
16h15: Goûter
16h30 à 17h30: Introduction à la philosophie yogique autour du concept de « Atma bodha »
17h30 à 18h30: Yoga Doux
18h30 à 19h00: Temps libre
19h00 à 20h00: Dîner
21h00 à 21h30: Bain sonore avec bols chantants tibétains
Dimanche
08h00 à 11h00: Yoga intégral
11h00 à 12h00: Brunch
12h00 à 13h00: Temps libre
13h00 à 15h00: Marche en forêt en silence
15h00: Goûter
16h00: Départ du gîte
Marie
De l’escalade et de la montagne, on pourrait dire que j’ai peu à peu glissé vers le yoga. Vinyasa, Iyengar, Intégral, Restauratif, Vipassana… Depuis une quinzaine d’années, j’explore différentes pratiques de yoga. C’est auprès de Surinder Singh à Rishikesh que j’ai reçu ma première formation (Hatha Yoga, 200h Yoga Alliance certified Teacher Training). Un enseignement joyeux et exigeant, léger et profond. Puis auprès de Maitri et Saji (Vasishta Yoga) dans le Kerala (Hatha, Tantra et Méditation, 300h Advanced Yoga Teacher Training). Saji, c’est le sage-enfant, l’homme sans âge. Un enseignement tout en silence et en sourire, puissamment ancrée dans cette tradition millénaire du yoga. En 2020, je me forme avec la yogathérapeute irlandaise Uma Dinsmore Tuli au Yoga Prénatal et Postnatal (50h Pregnancy Yoga Training). J’explore depuis peu les pratiques somatiques du Mouvement Anthentique et du Contact Improvisation.
Les postures de yoga sont une forme d’automassage. A travers la pratique des asanas (postures) des pranayamas (exercices de respiration), de shavasana (la relaxation), on libère le corps de ses tensions. En développant une attitude de bienveillance et de non-compétition, la pratique devient un temps que l’on se donne pour permettre au corps de (re)devenir un espace où le prana (l’énergie vitale) et la respiration circulent harmonieusement, sans entrave. Le corps retrouve sa vitalité. L’esprit sa détente et son rythme propre, son ancrage. On s’approche de l’intuition.
« Le but de l’étude des postures n’est pas de savoir les maîtriser, mais de pouvoir les utiliser pour se comprendre et se transformer soi-même. » B.K.S Iyengar.
VENIR AU JARDIN
Depuis Paris intra-muros c’est à 2h30 en voiture et 1h45 en train.
* TRANSPORTS EN COMMUN
Arrivée LA FLECHE, DURTAL OU ANGERS.
L’idéal étant d’arriver à la gare routière de LA FLECHE ou de DURTAL où nous pouvons venir vous chercher.
* COVOITURAGE OU VEHICULE PERSONNEL
Entre Nantes et Paris, sortie d’autoroute à DURTAL (6 kms du lieu d’accueil).
En covoiturage, demandez Paris-Angers par exemple, ou bien Nantes-Le mans, la sortie DURTAL étant à mi chemin entre les deux, le conducteur peut vous y déposer. Mais vous ne trouverez pas de covoiturage en notifiant DURTAL (trop petite ville)
TARIFS
* Enseignement de Yoga, organisation (Marie Yoga Paris): 140€
* 2 jours de Pension complète: 65€
* Hébergement:
2 nuits Lit en chambre de 3: 54€
> TOTAL DE 259€
2 nuits Lit en chambre de 2: 70€
> TOTAL DE 275€
2 nuits Chambre individuelle en enfilade: 92€
> TOTAL DE 297€
Chambre individuelle: 120€
> TOTAL DE 325€
Toutes les chambres disposent d’une salle de bain propre ou à partager avec autre chambre.
Le linge de lit n’est pas fourni.
Total: entre 259€ et 325€
Inscriptions & Conditions d’annulation:
Le versement d’un accompte équivalent aux partie Enseignement &organisation (140€ ) valide votre inscription (par Lydia – 06 52 88 86 68, chèque à l’ordre de Marie Spiller ou virement IBAN: FR7611425002000411786036617).
L’acompte est remboursé dans son intégralité si le week-end devait s’annuler faute d’un nombre insuffisant de participant.e.s ou pour une raison sanitaire liée à la Covid-19.
Conditions d’annulation: l’acompte est remboursable jusqu’à 40 jours avant le début du week-end (2 avril 20220) pour incapacité physique à le suivre.
Le prix inclut:
- 2 séances (5 heures 30 minutes) de Yoga Intégral
- 1 séance (1 heure) de Yoga Doux
- 2 marches en forêt
- 1 séance (30 minutes) de Yoga Nidra ou de Méditation guidée
- 1 séance (30 minutes) de Relaxation profonde par un Bain sonore
- 1 rencontre autour de la philosophie du yoga (1 heure)
- 2 nuits d’hébergement
- 2 brunches, 2 goûters et 2 dîners vegan, bio et faits maison
Le prix n’inclut pas: - Voyage pour se rendre sur les lieux
- Le linge de lit
- Informations et réservations:
- marieyogaparis@gmail.com
- 06 52 88 86 68
Marie Yoga Paris 