Les Différents Types de Cours 2021/2022

> Calendrier Cours Collectifs mise à jour quotidienne avec les cours additionnels et les éventuelles annulations.

* Yoga doux Respiration et Pranayama
Un yoga pour établir le lien avec la respiration tout au long de la séance, en pratiquant des exercices respiratoires (pranayama et prana vyayama) et des mouvements yogiques doux.
Une pratique régénératrice et apaisante pour apprendre à mieux respirer au quotidien.

* Le Réveil du Yogi: réveil du corps puis pranayama et pranavyayama (exercices respiratoires équilibrant et énergisant) pour commencer séreinement la journée.

* Yoga doux
Pratique douce pour qui veut reprendre une activité corporelle, ou en complèment d’une pratique de post-natal. 
Pratique apaisante.

* Hatha Yoga Débutant
Un cours qui s’adresse aux personnes novices mais aussi à celles qui veulent prendre le temps de pratiquer une séance de Hatha où les ajustements, le placement de l’attention, les principes de bases de chaque type de postures (flexions avant, flexions arrières, inversions, postures d’ancrage, postures d’équilibre, torsions) sont explicités.

* Hatha Yoga
Pratique qui équilibre l’énergie « solaire » et l’énergie « lunaire ». La tenue prolongée des postures et l’attention portée à la respiration permettent un travail subtil aux niveaux physique et énergétique. Il est axé sur la concentration et l’observation du souffle. Les asana (postures physiques), les pranayama (exercices respiratoires) et la relaxation (savasana) sont pratiqués lors de la séance. Vous pouvez lire mon article ici

* Hatha Yoga Intégral
Le Yoga Intégral est un yoga ancestral dans la pure tradition indienne.
Il allie la pratique physique d’asana – des postures solaires et lunaires – à un travail énergétique subtil du fait de la tenue prolongée de ces dernières et de l’attention portée au souffle (comme dans le Hatha Yoga). Il intègre également un travail de pranayama (exercices respiratoires), de relaxation et de dharana (exercice de concentration) afin de préparer le corps et le mental à la pratique de la méditation, qui termine la séance. Vous pouvez lire mon article sur le Hatha Yoga ici pour plus de détails.

* Yoga Prénatal: un yoga intégral spécifiquement adapté et bénéfique pour la grossesse. Respiration, pratique posturale adaptée, relaxation, méditation. Je me base sur l’enseigenement d’Uma Dinsmore-Tuli.

Chacun des cours se termine une relaxation finale.
(pour le Yoga Intégral, elle sera suivie d’un temps de méditation)

De quoi ai-je besoin pour un cours?
Les tapis et accessoires (bolsters, sangles et briques) sont fournis
sauf pour le cours du Mercredi de 19h30 à 20h30 au 5 rue Paul Dukas, 75012.
Pour ce cours, merci de venir avec vos tapis, couverture et accessoires (sangle et brique).
Prévoir une tenue confortable, préférablement en coton.
Prévoir d’arriver 10 à 15 minutes avant le début du cours
pour ne pas perturber la séance.
N’oubliez pas de bien vous hydrater avant et après la séance.