Mercredi 08h00 à 09h00
En ligne & en direct
Tous niveaux
YOGA POSTURAL
&
EXERCICES RESPIRATOIRES YOGIQUES
Postures & flow de yoga
- réveiller l’énergie et la faire circuler dans nos articulations, muscles, tissus, cellules
- ouvrir l’espace thoracique
- santé & motilité de notre colonne vertébrale
Exercices respiratoires de yoga
- EN MOUVEMENT : augmenter notre capacité respiratoire
- EN STATIQUE : augmenter l’oxygénation vers le cerveau
Quelques bénéfices de ces pratiques
- On résiste mieux au stress (on stimule le nerf vague)
- Notre concentration augmente (meilleure oxygénation vers le cerveau)
- On améliore la circulation sanguine
- On a une meilleure qualité de sommeil
- On renforce le système immunitaire
- On bénéficie d’un effet rajeunissant grâce à la meilleure oxygénation des cellules
- Assouplissement & renforcement musculaire
- Gagner en mobilité et en tonicité autour de la colonne vertébrale
Les techniques respiratoires yogiques sont souvent utilisées par les apnéistes. Pourquoi ?
Nous sommes un tout indissociable et entremêlé: le physique, le mental, l’émotionnel sont en permanente interrelation. Notre respiration est influencée par nos émotions, nos pensées, nos états de stress. Mais celle-ci influe, inversement, sur eux.
Ainsi, améliorer la qualité de ma respiration peut m’aider à mieux réguler et vivre mes émotions, mieux résister au stress et augmenter ma capacité de concentration. On comprend pourquoi ça intéresse celleux qui plongent dans les profondeurs océaniques !
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⭑ 9 Ateliers Yin Yoga ⭑
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À très bientôt!
Marie
Je cherchais depuis quelques temps des cours pour
apprendre à gérer mes émotions et évacuer mon stress et cela fut une agréable
surprise que de tomber sur les cours de Marie. Des exercices simples, à la
portée de tous, mais terriblement efficaces! » Allan« Je ne suis pas expert de la pratique ni même un grand yogi
confirmé. J’ai découvert cette forme de yoga, si je puis dire, pendant cette
période difficile… Après avoir pratiqué intensément pour soigner mon stress,
c’est une révélation! Le pranayama, tellement essentiel dans la pratique du
yoga. Techniques de respiration qui vous met des étoiles dans le tête! Et la
douceur et la pédagogie de Marie est sans commune mesure pour découvrir cette
pratique et bien d’autres aussi. » Raphaël
Marie Yoga Paris 