ÉLAN & RENOUVEAU
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YOGA & INITIATION À LA CUISINE AYURVÉDIQUE
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l’Arbre aux étoiles, Normandie
du 5 au 7 janvier 2024
Donner l’élan au 365 jours à venir
Un temps de ressourcement au cœur de l’hiver.
Laisser infuser ce que ce lieu suscite en nous de calme et de recentrement.
S’abandonner à un sommeil réparateur et profond la nuit. Et, le jour, partager ensemble cette pratique de yoga pour recharger le corps, le cœur et le mental.
Cette pratique de yoga s’accordera aux couleurs de la saison : renforcer le système immunitaire, faire circuler l’énergie vitale, cultiver le feu intérieur et recentrer le mental.
C’est la cuisine vivante et délicieuse de France & Éric qui nous accompagnera.
France se base sur les principes de l’āyurveda pour composer des repas végétariens et bio de saisons.
Un atelier de 2h pour nous introduire à la cuisine āyurvedique.
Ouvert à tou.te.s. quel que soit votre niveau de pratique, vous êtes bienvenu.e.s.
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Le lieu
« Le seul vis-à-vis, ce sont les arbres et les étoiles… »
L’arbre aux étoiles est un éco-lieu qui a été imaginé par Maÿlis et Cyril « comme un trait d’union entre un monde très ancré et un monde plus cosmique, deux mondes que l’on a trop tendance à opposer et qui pourtant se complètent et se rejoignent. »
Un lieu harmonisé selon les principes de la géobiologie et du Feng Shui traditionnel chinois.
A deux heures de Paris et 10 minutes en voiture de la plage, L’arbre aux étoiles est logé dans une vallée sauvage et préservée de Normandie.
Le Shala
La salle de pratique de 70 m2 à la fois chaleureuse et ouverte sur l’extérieur, sera notre lieu de rendez-vous pour pratiquer.
Les chambres
3 chambres dans le Prieuré, 4 chambres dans la Bergerie.
Chaque chambre dispose d’une salle de bain privative.
Un sauna est à notre disposition.
La salle de vie de la Bergerie
C’est ici que nous nous retrouverons pour les repas brunches et goûters. Lieu de détente pour les temps libres.
Un sauna sec est à notre disposition tout le week-end.
La cuisine ayurvédique de Cook Me Green (France & Éric)
« La nourriture est au corps ce que l’amour est à l’âme. »
France est une cheffe brésilienne installée à Paris et formée en diététique ayurvédique. Sa cuisine est une cuisine saine, créative et joyeuse, basée sur les principes de l’Ayurveda. Elle utilise des produits frais, le moins transformés possible, afin de conserver leurs valeurs énergétiques. Les légumes et les fruits sont à la base de ses recettes. Elles sont toujours végétariennes, pour la plupart d’entre elles véganes.
France animera un atelier-discussion autour des principes de la cuisine ayurvédique afin de vous donner quelques clefs pour débuter chez vous.
Le Yoga que je transmets
La pratique du yoga est pour moi un outil puissant pour nous permettre d’ouvrir un espace d’écoute fine de ce qui se vit à l’intérieur – nos forces, nos limites, nos désirs, nos peurs – et développer un regard bienveillant, explorateur mais sans expectative – pour nous-mêmes, les autres et nos milieux de vie. Une pratique équilibrante et thérapeutique – transformatrice parfois – qui permet de s’excercer à moduler nos états d’être et de conscience et nous ouvrir de notre « intuition ».
Le Yoga que je transmets est le fruit des enseignements que j’ai moi-même reçus et pratiqués. Il s’agit pour moi d’offrir un cadre de pratique qui ait de la saveur et où chacun·e puisse y façonner sa propre expérience. Je laisse mon enseignement se teinter et s’enrichir au contact ce que je rencontre en chemin et qui résonne.
Je transmets un Hatha yoga dit « intégral » car il ne repose par uniquement sur la pratique des postures – asana – mais intègre la pratique sonore des mantra et des bains sonores, les kriya (pratiques de nettoyage physique et psychique), les pranayama et pranavyayama (exercices respiratoires), les asana (les postures), dharana (exercices de concentration), méditation (dhyana), yoga nidra (le « sommeil » du yogi) et la philosophie yogique et occidentale.
Le programme
Le plus qu’il vous soit possible, pratiquer le silence jusqu’au début de la pratique du matin afin d’imprimer cette pratique sonore, respiratoire, énergétique et posturale sur une « page vierge » au matin.
Vendredi 5 janvier 2024
Arrivée sur place à partir de 17h30
18h00 à 18h30: Cercle d’ouverture du stage dans la salle de pratique
18h45 à 19h45: Dîner
21h00 à 21h40: Yoga Nidra
Samedi 6 janvier 2024
08h00 à 10h30: Yoga intégral (mantra, kriya, asana, pranayama, relaxation, méditation)
11h00 à 12h00: Brunch
12h00 à 15h00: Temps libre (marche – sentiers accessibles depuis l’Arbre aux étoiles, lecture, balade, massage, sauna…)
15h00 à 15h30: Yoga Doux
15h30 à 16h00: Tisane et goûter
16h00 à 18h00: Atelier avec France autour d’une recette / Découvrir les principes de la cuisine ayurvédique
18h30 à 19h30: Dîner
21h00 à 21h40: Bain sonore avec bols tibétains
Dimanche 7 janvier 2024
08h00 à 10h30: Yoga intégral (mantra, kriya, asana, pranayama, relaxation, méditation)
11h00 à 12h00: Brunch
12h00 à 15h00: Temps libre (marche – sentiers accessibles depuis l’Arbres aux étoiles, lecture, massage, sauna…)
15h00 à 15h30: Tisane et goûter
15h30 à 16h00: Introduction à la philosophie yogique sous forme d’échange
16h00 à 17h00: Yoga intégral doux
17h00 à 17h30: Cercle de fermeture & Départ
Venir à L’arbre aux étoiles
GPS : le feugré, 27 210 Fatouville-Grestain (le 168 impasse d’Aumale n’est pas toujours reconnu)
Lien Googlemaps
https://www.google.com/maps/place/27210+Fatouville- Grestain/@49.410666,0.331801,13z/data=!4m2!3m1!1s0x47e0357550e9f3c9:0x2e4ce718db5149d8?hl=fr- FR
Possibilité de venir en voiture, en train, bus. Le covoiturage reste la solution la plus rapide et la plus économique.
Le taxi peut être avantageux à partir de 5 personnes.
COMMENT VENIR À L’ARBRE AUX ÉTOILES >> www.larbreauxetoiles.fr
Tarif
Organisation & Yoga (Marie Yoga Paris): 150€
Logement: 150€
Repas & atelier cuisine ayurvédique: 128€ (108€ pour les repas et 20€ pour l’atelier)
Supplément chambre seule: 70€
Total de 428€ en chambre partagée et 498€ en chambre solo
Le prix inclut:
- 2 séances (5 heures) de Yoga Intégral
- 2 séances de (1 heure 30 min) de Yoga Intégral Doux
- 1 séance (40 min) de Yoga Nidra ou méditation guidée
- 1 séance (40 min) de Relaxation profonde par un Bain sonore
- 1 rencontre autour de la philosophie du yoga (30 minutes)
- 1 atelier animée par France Franco sur les principes de la cuisine āyurvédique (2h00)
- 2 nuits en chambre solo (supplément de 70€) ou partagée (2-4 personnes selon la taille du groupe)
- 2 Brunches, 2 goûters et 2 dîners bio, cuisine āyurvédique et faite maison
- Accès au sauna (hors massages en supplément et sur réservation). Voir la carte des soins en cliquant ici.
Le prix n’inclut pas: - Voyage pour se rendre sur les lieux
Informations et réservations:
marieyogaparis@gmail.com
ou réserver directement sur le site de l’Arbre aux étoiles pour le logement (à partir de 150€) et ceci vaut pour valider votre réservation au stage: arbreauxétoiles.com
LES INSCRIPTIONS SONT DÈS À PRÉSENT OUVERTES
A très bientôt!
Marie
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Marie Yoga Paris 