Yoga & Écoute de nos systèmes nerveux
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du Jeudi 29 mai au Dimanche 1er juin 2025
Hameau des Libellules, Normandie
3 jours de Yoga
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L’ une des choses qui nous est commune, c’est d’avoir un système nerveux. Il fait partie de notre matière corporelle, et il organise, en permanence, notre expérience dans notre corps, dans notre relation avec le monde extérieur et la relation à nous-même et à l’autre.
Un système nerveux régulé ne veut pas dire être calme à tout prix et face à chaque moment de notre vie! Il s’agit plutôt d’un état d’être qui me permet de répondre à la situation de manière ajustée, à partir de ce que je sens. Que je sois en capacité de me laisser traverser une grande variété d’états, que je ne me fige pas dans UN état.
S’intéresser d’un peu plus près au système nerveux (je m’appuie sur la théorie polyvagale qui à pour sujet spécifique La physiologie du système nerveux autonome, et aussi les enseignements de Mandoline Whittlesey) donne une grille de lecture passionnante à la pratique yogique et à ce qu’elle ouvre de possibles.
Favoriser les états d’être où l’on se sent l’envie de jouer, de danser.
Les états où l’on se sent la capacité de s’abandonner avec délice au repos.
Les états où on se sent en connexion avec soi et avec l’autre.
Pendant ces 3 jours:
Des temps de pratiques de yoga:
Yoga Intégral.
Yoga Nidra.
Yin Yoga.
Méditation.
Bain sonore.
Des temps d’échange & d’expérimentations pour se familiariser avec cette cartographie du système nerveux autonome, se mettre à l’écoute de cette part de moi-même qui agit en-deça de ma volonté.
Du temps pour vous balader, lire, ne rien faire…
En cuisine: Fabien Prudhomme de À la cuisine choisie ♥♥♥
« J’aime m’inspirer d’un potager bio diversifié et fleuri, d’une ferme permaculturelle où abondance rime avec beauté, pour trouver l’inspiration et l’association originale. »
Le lieu
Le Hameau des Libellules est un lieu dédié à la pratique du Yoga et au mieux-être.
C’est aussi le lieu de vie de Sophie, Gael et leur fille Agathe.
Le calme du lieu invitent au repos et au ressourcement.
Il y a une salle de pratique aménagée dans une ancienne bergerie, un pressoir transformé en habitation pour Sophie et sa famille, et un petit manoir. Une vaste grange récemment rénovée et une petite mare où un couple de canards ont élu domicile complètent le lieu.
Bien qu’en pleine campagne, le Hameau est facilement accessible: situé à 10mn de Lisieux, 25 mn de Deauville / Trouville et 2 heures de Paris.
Le Shala
Aménagé à l’intérieur d’une bâtisse à colombages typiquement normande, le shala, salle de pratique de 70m2, est équipé de tapis, blocs et sangles pour 18 personnes. De jolies ajourements entre les colombages pour profiter de la lumière naturelle.
Le Yoga que je transmets ° Marie °
La pratique du yoga est pour moi un outil puissant pour nous permettre d’ouvrir un espace d’écoute fine de ce qui se vit à l’intérieur – nos forces, nos limites, nos désirs, nos peurs – et développer un espace d’attention où le regard se fait curieux, explorateur et paradoxalement sans expectative. Une pratique équilibrante et thérapeutique – transformatrice parfois – qui permet de s’excercer à moduler nos états d’être et de conscience et nous ouvrir de notre « intuition ». Peut-être que l’une des vertus de tout ça, ce serait de nous emplir de suffisament de force, de joie et de courage pour nous rendre capables d’agir de manière juste envers nous-mêmes, les autres vivant.e.s et nos milieux de vie.
Le Yoga que je transmets est le fruit des enseignements que j’ai moi-même reçus et pratiqués. Je laisse mon enseignement se teinter et s’enrichir au contact de mes explorations.
Je transmets un Hatha yoga dit « intégral » car il ne repose par uniquement sur la pratique des postures – asana – mais intègre la pratique sonore des bains sonores, les kriya (exercices de nettoyage), les pranayama et pranavyayama (exercices respiratoires), les asana (postures et enchaînement posturaux), dharana (exercices de direction d’attention), méditation (dhyana), yoga nidra (technique proche de l’hypnose, qui se pratique allongé·e) et la philosophie.
Je souhaite offrir un cadre de pratique à la fois soutenant et émancipateur dans lequel chacun·e puisse sentir la liberté d’évoluer à son rythme.
Je transmets un yoga fonctionnel et non-dogmatique, qui respecte l’organicité du mouvement, favorise la circulation de l’énergie et respecte la pluralité des architectures corporelles et des ressentis.
La cuisine végétarienne, bio, saine & locale // À la cuisine choisie ° Fabien °
« La nature m’inspire, sa proposition est infinie. J’aime à penser que la vie circule dans un légume, un fruit, une fleur, une graine… il me plaît d’en prendre soin et donc de tout valoriser. Vivre le potager est essentiel à ma créativité.
Je tiens à limiter l’impact carbone de mon activité en favorisant le local et en finançant la plantation d’arbres à travers des projets de création de forêts-jardins. »
Fabien Prud’homme
Les chambres
Yoga – Grande chambre pour 4 personnes au dessus du Shala
– Pranayama: 1 chambre de 4 lits (45m2) au-dessus du studio de yoga, rénovation récente, salle de douche 2 vasques & douche, toilettes séparés.
Manoir – 3 Chambres de deux lits – 6 personnes
– Yama: Grande chambre double au 1er étage partageant une salle de bain avec la chambre Niyama, et toilettes séparés.
– Niyama: Petite chambre double au 1er étage partageant une salle de bain avec la chambre Yama, et toilettes séparés.
– Pratyahara: Petite chambre double au 2ème étage avec sa salle de bain et toilettes privatives
Grande Bâtisse – 3 chambres – 8 personnes
– Dharana: Chambre de 35 m2 pour deux personnes avec salle d’eau (grande douche à l’italienne) & toilettes séparées. Cette suite dispose de sa propre entrée et est totalement indépendante des autres chambres
– Dhyana: Chambre de 30 m2 pour deux ou trois personnes avec salle d’eau & toilettes séparées
– Samadhi: Chambre de 30 m2 pour deux ou trois personnes avec salle de bains & toilettes séparées. Grande salle de bain équipée d’une baignoire en îlot et d’une douche.
Les pièces de vie…
Le programme (sujet à de possibles ajustements)
Le plus qu’il vous soit possible, pratiquer le silence jusqu’au début de la pratique du matin pour lier et débuter la pratique depuis votre monde onirique.
Jeudi 29 mai 2025
Arrivée sur place à partir de 17h30
18h30 à 19h00: Cercle d’ouverture du stage dans la salle de pratique
19h00 à 20h00: Dîner
21h00 à 21h30: Bain sonore
Vendredi 30 mai 2025
08h00 à 10h00: Yoga intégral
10h00 à 10h30: Yoga Nidra
11h00 à 12h00: Brunch
12h00 à 15h30: Temps libre (marche, lecture, farniente…)
15h30 à 16h00: Tisane & Goûter
16h00 à 17h00: Temps d’échange et de pratique « À l’écoute de nos systèmes nerveux »
17h00 à 18h00: Yin Yoga
19h00 à 20h00: Dîner
20h30 à 21h00: Méditation
Samedi 31 mai 2025
08h00 à 10h00: Yoga intégral
10h00 à 10h30: Yoga Nidra
11h00 à 12h00: Brunch
12h00 à 15h30: Temps libre (marche, lecture, farniente…)
15h30 à 16h00: Tisane & Goûter
16h00 à 17h00: Temps d’échange et de pratique « À l’écoute de nos systèmes nerveux »
17h00 à 18h00: Yin Yoga
19h00 à 20h00: Dîner
20h30 à 21h00: Méditation sonore
Dimanche 1er juin 2025
08h00 à 10h00: Yoga intégral
10h00 à 10h30: Yoga Nidra
11h00 à 12h00: Brunch
12h00 à 15h00: Temps libre (marche, lecture, farniente…)
15h00 à 15h30: Tisane & goûter
15h30 à 16h00: Temps d’échange « À l’écoute de nos systèmes nerveux »
16h00 à 17h00: Yin Yoga
17h00 à 17h30: Cercle de fermeture & Départ
Venir au Hameau des Libellules
Le Hameau est accessible depuis Paris:
– en 2h15 par l’autoroute A13 depuis la porte Maillot / Auteuil (nombreuses possibilités par covoiturage avec point de co-voiturage au Pot d’Etain dans le village de Manerbe)
– en 1h50 depuis la gare Saint-Lazare, arrêt à Lisieux, puis 10mn de voiture. Nous n’assurons pas le transport depuis la gare de Lisieux, mais pouvons bien sûr recommander plusieurs taxis – compter environ 20 euros –
Adresse: 1500 Route de, La Closetterie, 14340 Manerbe
Tarif
Yoga & Organisation (Marie Yoga Paris): 240€
Logement:
chambre de 3/4: 240€/pers.
chambre de 2: 270€/pers.
chambre en solo: 420€/pers.
Repas bio, sain et végétarien : 167€/pers.
Total:
647€ en chambre partagée à 3/4
677€ en chambre de 2
900€ en chambre solo
Le prix inclut:
° 3 séances (6 heures) de Yoga Intégral
° 3 séances de Yoga Nidra (1heures 30minutes)
° 3 séances de (3 heures) de Yin Yoga
° 1 séance (30 minutes) de Relaxation profonde par un Bain sonore
° 1 séance (30 minutes) de Méditation
° 1 séance (30 minutes) de Méditation sonore/vocale
° 3 rencontres autour du fonctionnement de notre système nerveux central. Échanges & expérimentations pratiques (1 heure)
° 3 nuits en chambre solo ou partagée (2 à 4 personnes par chambre)
° 3 brunches, 3 goûters et 3 dîners bio, végétariens – à l’exception des oeufs – sans gluten et fait maison (le + possible de produits locaux)
Le prix n’inclut pas:
° Voyage pour se rendre sur les lieux
° Cours particulier de yoga
Conditions d’inscription:
Plus vous vous inscrivez tôt, plus vous assurez l’avènement du week-end 🙂
Un virement d’arrhes de 240€ confirmera votre participation.
Cet acompte de 240€ correspond une partie de « Yoga & Organisation ».
Possibilité de régler via Lydia (06 52 88 86 68) ou par virement bancaire.
Puis préparer 1 chèque pour les repas et 1 chèque pour l’hébergement que vous me remettrez au début du week-end.
Politique d’annulation :
Jusqu’au 28 mars, remboursement des arrhes possible.
À partir du 29 mars, il n’y aura plus de remboursement des arrhes en cas d’annulation.
Informations et réservations:
marieyogaparis@gmail.com
06 52 88 86 68
LES INSCRIPTIONS OUVERTES !
A très bientôt!
Marie
D’avantage sur mon parcours : ici
Marie Yoga Paris 