MERCREDI 08h00 à 09h00
En ligne & en direct
Tous niveaux
FLOW DE YOGA POSTURAL ORIENTÉ MOBILITÉ FONCTIONNELLE
&
EXERCICES RESPIRATOIRES
Qu’est-ce que je vais pratiquer?
✹
Flow de yoga | Mouvements somatiques | Mouvements ciblant la mobilité articulaires & tissulaires
- réveiller l’énergie & la faire circuler dans nos articulations, muscles, tissus, cellules
- ouvrir l’espace thoracique
- santé & motilité de notre colonne vertébrale à laquelle toutes nos organes sont reliées
✹
Exercices respiratoires de yoga
- EN MOUVEMENT : augmenter votre capacité respiratoire
- EN STATIQUE : augmenter l’oxygénation vers le cerveau
- Réguler le système nerveux & améliorer la qualité de votre respiration
Quels sont les bénéfices (non exhaustifs) de ces pratiques?
- Je résiste mieux au stress (on stimule le nerf vague)
- Ma concentration augmente (meilleure oxygénation vers le cerveau)
- Amélioration de la circulation sanguine
- Meilleure qualité de sommeil
- Soutenir le système immunitaire
- Effet rajeunissant grâce à la meilleure oxygénation des cellules
- Assouplissement & renforcement musculaire
- Mobilité et tonicité de la colonne vertébrale
…
Je suis un tout indissociable et entremêlé.
Le physique, le mental, l’émotionnel sont en permanente interrelation.
Ma respiration est influencée par mes émotions, mes pensées, mes états de détente, de confiance ou de stress.
ET ma respiration influe, inversement, sur eux.
✺ Inviter mon corps à la MOBILITÉ
✺ Renforcer MUSCLES & ARTCULATIONS
✺ Stimuler ma capacité d’ÉQUILIBRE & de COORDINATIION
pour soutenir l’expansion de ma MOBILITÉ PHYSIQUE peut m’aider:
* à vivre le quotidien davantage CONNECTER à mon CORPS à ses BESOINS (de mouvement, repos, sommeil, hydratation, calme, sociabilisation etc)
* entraîner ma capacité à AGIR, INTERAGIR & POSER DES LIMITES & PRENDRE DES DÉCISIONS avec un esprit CLAIR dans des situations complexes ou challengeantes.
✺ Améliorer ma conscience corporelle
✺ Améliorer la qualité de ma respiration
✺ Augmenter la mobilité de mon diaphragme (qui sont intimement liés) peut m’aider à :
* mieux réguler, vivre mes émotions et augmenter la VARIÉTÉ des états et émotions que je vis et la MOBILITÉ avec laquelle je peux passer d’un état à un autre.
* augmenter ma CAPACITÉ à faire face à de mulitples défis et situations avec l’ESPRIT CLAIR.
* augmenter ma DISPONIBILITÉ à vivre ma vie de tous les jours depuis mon CORPS & mon ESPRIT.
Et c’est la puissance de la RÉPÉTITION & de la RÉGULARITÉ de la pratique qui apporte du changement 🙂
Comment m’inscrire?
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*par téléphone (06 52 88 86 68)
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La vidéo est diffusée en direct via Googlemeet.
Lien pour rejoindre le cours: liengooglemeet
Témoignages
Je cherchais depuis quelques temps des cours pour
apprendre à gérer mes émotions et évacuer mon stress et cela fut une agréable
surprise que de tomber sur les cours de Marie. Des exercices simples, à la
portée de tous, mais terriblement efficaces! »
Allan
« Je ne suis pas expert de la pratique ni même un grand yogi
confirmé. J’ai découvert cette forme de yoga, si je puis dire, pendant cette
période difficile… Après avoir pratiqué intensément pour soigner mon stress,
c’est une révélation! Le pranayama, tellement essentiel dans la pratique du
yoga. Techniques de respiration qui vous met des étoiles dans le tête! Et la
douceur et la pédagogie de Marie est sans commune mesure pour découvrir cette
pratique et bien d’autres aussi. »
Raphaël
Tarifs
⭑ 11 € Cours d’essai ⭑
⭑ PRIX ⭑
Cours + le Replay
15 € tarif de base
13 € tarif solidaire
17€ tarif de soutien
130 € le carnet de 10 cours (valable 10 mois)