YOGA EN ENTREPRISE

SÉMINAIRES | ÉVÈNEMENT | WEEK-END | RETRAITE
COURS HEBDOMADAIRE | COURS MENSUEL

DES FORMULES MODULABLES
QUI S’ADAPTENT À VOS BESOINS

WEEK-ENDS DE YOGA | SUR MESURE
CLEF EN MAIN | PROCHE DE PARIS

Professeure de yoga, je tisse des expériences complètes de week-ends de yoga. Je prospecte régulièrement de nouveaux lieux ressourçants et atypiques proches de Paris. Chef·fe ayurvédique, thérapeute manuel·le, je m’entoure de professionel·le·s indépendant·e·s inspiré•e•s et expérimenté•e•s proposant des prestations originales de qualité. Avec un soin porté à une faible empreinte carbone, la stimulation du tissu maraîcher et entreprenarial local et favorisant le circuit court et le bio.

Marie était super pédagogue, ses explications étaient très claires et
le rythme était parfaitement adapté pour que tout le monde puisse suivre.

RETRAITE YOGA & RANDO
SUR MESURE | CLEF EN MAIN

Je prospecte régulièrement de nouveaux lieux ressourçants en pleine nature. Chef·fe végétarien, guide de moyenne montagne, thérapeute manuel·le, je m’entoure de professionel·le·s indépendant·e·s inspiré•e•s et expérimenté•e•s proposant des prestations originales de qualité. Avec un soin porté à une faible empreinte carbone, la stimulation du tissu maraîcher et entreprenarial local et favorisant le circuit court et le bio.

Très bien organisé – l’agenda parfaitement équilibré.
Un immense merci pour cette retraite magique !

COURS DE YOGA EN PRÉSENTIEL

COURS ✺ YOGA POSTURAL
Un travail postural et respiratoire qui s’adapte aux besoins et aux possibles du groupe
pour rééquilibrer le corps et le mental.

Hatha flow | DYNAMISER ○●●●● intensité physique
Hatha Yoga | ÉQUILIBRER ○○●●● intensité physique
Yin yoga | DÉLASSER ○○○●● intensité physique
Yoga Doux | APAISER ○○○○● intensité physique

COURS ✺ SANTÉ DU DOS
○○●●● intensité physique
REVITALISANT | THÉRAPEUTIQUE | PRÉVENTIF | CONFORT POSTURAL

Yoga postural & respiratoire pour défaire les tensions du dos & renforcer la tonicité et la mobilité de la colonne vertébrale.

COURS ✺ MOBILITÉ & SÉRÉNITÉ
○○○●● intensité physique
CONCENTRATION | RÉSISTANCE AU STRESS | DYNAMISME

Pratiques pour la mobilité articulaire et des pratiques respiratoires pour rééquilibrer le corps et le mental.
Equilibrage global sur système nerveux autonome (cours informé de la théorie polyvagale).

COURS ✺ YOGA DE BUREAU
○○○●● intensité physique
DÉLASSER | TONIFIER | RESPIRER | RELAXER

Spécifiquement conçue pour les personnes travaillant au bureau & à l’ordinateur.
Défaire les tensions occulaires, de la nuque, des épaules, de tout le haut du corps, délier la colonne vertébrale & stimuler la circulation. Favorise une meilleure posture, une meilleure respiration, un mieux-être global au travail.

COURS ✺ MÉDITATION GUIDÉE
○○○○● intensité physique
DÉTENTE | CLARTÉ D’ESPRIT | PRISE DE LA DISTANCE

La méditation est un outil simple et accessible pour faire une pause et recharger le mental.
Très soutenant en période de grande intensité de travail.

COURS ✺ YOGA NIDRA | LE SOMMEIL DU YOGI
○○○○○ intensité physique
DÉTENTE | CRÉATIVITÉ | IMAGINATION | CONCENTRATION

Séance de relaxation profonde libérant des tensions physiques et psychiques.
Très soutenant en période de grande intensité de travail.
Une technique régénératrice.

MODALITÉS POUR LES COURS HEBDOMADAIRES OU MENSUELS EN PRÉSENTIEL
+ cours collectifs réservés aux salariés de votre entreprise
+ une salle calme, aérée et bien chauffée
+ une tenue confortable et un tapis de yoga pour chaque pratiquant·e
+ groupe de 15 personnes maximum

COURS EN LIGNE & EN DIRECT

✺ COURS DE YOGA
Les pratiques décrites plus haut sont adaptables au format visio.

✺ ATELIER THÉMATIQUE FLASH | 20 À 30 MIN
Yoga des yeux, bien-être et circulation, mieux respirer, diminuer le stress et augmenter la vitalité par le souffle, relâcher les tensions dans le haut du dos, relaxation, yoga nidra…

MARIE | PROFESSEURE DE YOGA CERTIFIÉE

Forte d’une expérience de 10 ans dans la tramsmission du yoga auprès de publics et de contextes multiples. Je transmets un yoga fonctionnel qui respecte l’organicité du mouvement, la pluralité des corps & des ressentis. J’offre un cadre de pratique soutenant & émancipateur dans lequel chacun·e puisse sentir la liberté d’évoluer à son rythme. Je suis formée auprès de praticien·es qui intègrent les découvertes récentes autour des fascias et du système nerveux autonome.
Mon approche est somatique – non dogmatique.
Ma guidance est invitante – non injonctive.
J’allie douceur & rigueur.

N’hésitez pas à me contacter pour discuter afin que je dessine sur mesure la formule adaptée à vos besoins.