Du mardi 21 au dimanche 26 mars 2023
au Dojo de la Piaz
Samoëns, Haute Savoie
Être au contact de la montagne, des êtres vivants qui la peuplent et des éléments naturels qui l’animent. Aiguiser votre sensorialité, la clarté de votre coeur et de votre mental, loin du vacarme touristique. Aller un peu plus loin dans votre pratique de yoga. Prendre le temps de ressourcer et renforcer votre corps physique, émotionnel et énergétique pour les accompagner lors de ce passage de l’hiver au printemps et pouvoir s’élancer dans le printemps plus fort.e, plus sérein.e.
J’ai la joie de vous proposer un STAGE de YOGA & RANDONNÉE RAQUETTE DE 5 JOURS lors du PREMIER WEEK-END DE PRINTEMPS DE L’ANNÉE 2023, dans le village de Samöens, Haute Savoie, au chalet d’Armelle du mardi 21 à 16h au dimanche 26 mars à 15h00.
Un programme cousu main alliant énergie, détente profonde et contact avec la nature environnante pour une retraite revigorante.
Dans ce stage, il y a les mots yoga, randonnée de nuit à la torche, bain sonore, randonnée de jour, méditation…
Je m’accompagne d’Agnieszka, guide de moyenne montagne à Samoëns et d’Eric, chef végétarien sensibilisé aux principes de l’Ayurvéda.
Hâte de vous y retrouver,
Marie
Le chalet d’Armelle
Le chalet d’Amelle est un grand chalet rénové, perché au dessus du village de Samoëns.
Espace de vie
Un salon pour les temps libres et un autre que nous aménagerons pour la pratique de yoga.
Les chambres
Le Yoga que je transmets
Le Yoga que je transmets est le fruit des différents enseignements que j’ai moi-même reçus et pratiqués, il s’agit pour moi d’être une « passeuse ». Je transmets principalement un Hatha yoga dit intégral car il ne repose par uniquement sur la pratique des postures – asana – mais intègre la pratique sonore des mantra et des bains sonores (bols tibétains), les kriya (pratiques de nettoyage physique et psychique), les pranayama et pranavyayama (exercices respiratoires pour développer une respiration profonde), les asana (les postures), dharana (exercices de concentration), méditation (dhyana), yoga nidra (le « sommeil » du yogi). Un yoga douce/restoratif sera pratiqué en fin de journée.
Randonnée en raquette avec Agnieszka
Mercredi, jeudi et vendredi après-midi (randonnée de 13h à 17h environ) une randonnée en raquette en compagnie d’Agnieszka, guide de moyenne montagne basée depuis 15 ans à Samoëns. Et le samedi soir, petite pépite : Agnieszka nous propose une randonnée de nuit en forêt à la torche !
Pour en savoir plus sur Agnieszka, c’est ici: alps-immersion.com
Agnieszka saura s’adapter aux possibles et besoins du groupe.
La cuisine d’Éric
Une cuisine saine, délicieuse et végétarienne et s’inspirant des principes de l’Ayurvéda.
Possibilité de massage à la carte : Samedi ou Dimanche
Planning du stage (sujet à de possibles variations)
Mardi 21 Mars 2023
16h à 18h Arrivée et installation au Chalet
18h00 à 19h00: Cercle d’ouverture du stage
19h00: Dîner
20h30 à 21h00: Bain sonore avec Marie 🧘🏾
Mercredi 22 Mars 2023
07h30 à 8h30: Petit déjeuner
08h30 à 11h30: Randonnée en raquette avec Agniezska (environ 2h de randonnée) 🌲
12h00 à 13h00: Déjeuner
13h00 à 15h00: Temps libre
15h00 à 17h30: Yoga intégral avec Marie (prana vyayama, asana, relaxation, pranayama, méditation)
17h30 à 19h00: Temps libre
19h00 à 20h00: Dîner
20h30 à 21h15: Yoga Nidra et chant de mantra / Méditation avec Marie 🧘🏾
Jeudi 23 et Vendredi 24 Mars 2023
08h30 à 10h30: Yoga intégral avec Marie (prana vyayama, asana, relaxation, pranayama, méditation)
11h00 à 12h00: Brunch
12h00 à 13h00: Temps libre (douche, préparation sac de randonnée…)
13h00 à 17h00: Randonnée en raquette avec Agniezska (environ 2h de randonnée) 🌲
17h30 à 18h00: Goûter
18h30 à 19h00: Yoga doux avec Marie 🧘🏾
19h30 à 20h30: Dîner
21h00 à 21h30: Yoga Nidra et chant de mantra / Méditation avec Marie 🧘🏾
Samedi 25 Mars 2023
08h30 à 10h30: Yoga intégral avec Marie (prana vyayama, asana, relaxation, pranayama, méditation)
11h00 à 12h00: Brunch
12h00 à 16h00: Temps libre (farniente, lecture, visite de Samoëns, visite de fermes, jardin botanique alpin…)
16h00 à 16h30: Goûter
17h30 à 18h00: Yoga doux avec Marie 🧘🏾
19h00 à 19h45: Dîner
20h00 à 22h00: Randonnée de nuit en forêt en raquette avec Agniezska (environ 1h de randonnée) 🌲🔥
Dimanche 26 Mars 2023
08h30 à 10h30: Yoga intégral avec Marie (prana vyayama, asana, relaxation, pranayama, méditation)
11h00 à 12h00: Brunch
12h00 à 12h30: Préparation des bagages et rangement des chambres
12h30 à 13h30: Temps libre (farniente, lecture, randonnée, visite de Samoëns, de fermes, du jardin botanique alpin…)
13h30 à 14h30: Yoga doux avec Marie et cercle de fermeture du stage 🧘🏾
15h00 à 15h30: Goûter et départ du Chalet
Les intervenant.es
Marie
De l’escalade et de la montagne, on pourrait dire que Marie a peu à peu glissé vers le yoga. Depuis une quinzaine d’années, elle explore différentes pratiques de yoga. C’est auprès de Surinder Singh à Rishikesh qu’elle a reçu sa première formation (Hatha Yoga, 200h Yoga Alliance certified Teacher Training) puis auprès de Maitri et Saji (Vasishta Yoga) dans le Kerala (Hatha, Tantra et Méditation, 300h Advanced Yoga Teacher Training). En 2020, elle me forme avec la yogathérapeute écoféministe Uma Dinsmore Tuli au Yoga Prénatal et Postnatal (50h Pregnancy Yoga Training).
Les postures de yoga sont une forme d’automassage. A travers la pratique des asanas (postures) des pranayamas (exercices de respiration), de shavasana (la relaxation), on libère le corps de ses tensions. En développant une attitude de bienveillance et de non-compétition, la pratique devient un temps que l’on se donne pour permettre au corps de (re)devenir un espace où le prana (l’énergie vitale) et la respiration circulent harmonieusement, sans entrave. Le corps retrouve sa vitalité. L’esprit sa détente et son rythme propre, son ancrage. On s’approche de l’intuition.
marieyogaparis.com
Agnieszka
« L’envie de partager ma passion pour la montagne m’a inspiré à devenir Accompagnatrice en Montagne et Monitrice d’escalade (Diplômée d’État). Durant ma jeunesse vécue en Pologne, mon pays natal, j’ai découvert mes deux passions: la langue française et la montagne. Les chemins de la Vie m’ont conduit ensuite en France, dans les Alpes du Nord, où j’ai posé mes bagages il y a vingt trois ans déjà. Toutes ces années à sillonner les massifs du Haut Giffre renforcent continuellement l’émerveillement qui m’anime devant la majestuosité de ses paysages et la richesse de ses écosystèmes. Le pittoresque village de Samoëns, lové au pied de la montagne et celui de Sixt Fer A Cheval avec son grandiose Cirque du Fer à Cheval, sont devenus mes camps de base. »
alps-immersion.com
Éric
« BE ABUNDANT IN HEALTH »
Animé par l’amour de la nourriture vivante et équilibrée, Éric est un familier de la cuisine végétatienne et vegan, et sensible aux principes de l’Ayurvéda.
Maëva
Après avoir parcouru le monde, découvert de nouvelles cultures, de nouveaux modes de vie et appris de ses nombreuses rencontres – notamment avec Maria Amaya au Mexique, Maëva a finalement trouvé sa voie dans le bien-être.
Elle s’est formée à l’école Internationale Tahiti Massage® en Polynésie Française pour un cursus de 406 heures, 7 modules de massages, 5 modules complémentaires, faisant de cet enseignement une formation complète autant théorique que pratique.
Depuis, elle a eu la joie d’exercer à Ténérife et à présent près d’Annecy.
Durant notre séjour au Dojo, Maëva vous propose plusieurs créneaux-horaire le samedi 25 et dimanche 26 mars.
Merci de la contacter directement pour rérserver votre massage: 07 66 30 75 80
@bodyandsoulmassages
Marie Yoga Paris 