WEEK-END YOGA / AUTOMNE

ENERGIE D’AUTOMNE

DU 16 AU 18 OCTOBRE 2020

A Serenity D’Autruy

Ensemble pour célébrer l’énergie d’automne et concentrer ces deux jours à la pratique du Yoga. Dans ce lieu chaleureux, convivial et propice au ressourcement, nous cultiverons un rythme restauratif durant ce week-end (lever tôt le matin, pratique du yoga, alimentation saine, lecture, balade, sommeil réparateur…). Se recentrer, se recharger, faire circuler l’énergie vitale, aligner le corps et le mental pour évoluer sereinement et joyeusement dans cette saison de transformation qu’est l’automne.

La pratique

Pratiquer ensemble pour équilibrer l’énergie d’automne, renforcer le système immunitaire et centrer le mental.
Le matin: une pratique dite « intégrale » du Hatha Yoga : elle sera énergisante et équilibrante, sous le signe de l’énergie Ha, solaire (ou aussi appelée Yang dans la tradition taoïste).
En fin d’après-midi et le soir: une pratique apaisante et restaurative, sous le signe de l’énergie Tha, lunaire (ou Yin).

Le lieu

A l’étage, des chambres chaleureuses et colorées.
Deux salles de bain à se partager.

La maison de Julie est nichée dans le village d’Autruy dans le Loiret. Un havre de paix à moins de 100 km de Paris et accessible en pass Navigo et TER.

Julie a restauré sa maison familiale et créer ce lieu accueillant, un espace de convivialité propice au ressourcement. Deux cheminées, une dominante de bois, un jardin. Simplicité et chaleur sont les maîtres-mots de sa maison.

La cuisine de Julie

Repas bio, végétariens et faits maison par Julie.
La cuisine de Julie est saine, savoureuse et inspirée. La majorité de son approvisionnement se fait en circuit court auprès de producteurs bio et locaux. Elle utilise les herbes aromatiques de son jardin et des fruits et légumes de saisons, le plus possible. Chaque repas est un délice pour les yeux et les papilles et pensé pour préserver le potentiel énergétique des aliments afin de soutenir notre pratique.

Programme du week-end

Samedi et dimanche matin, une pratique du Hatha Yoga dite « intégrale » pour explorer toute la richesse de cette discipline:

  • Mantras: récitation de syllabes sacrées
  • Kriyas: techniques de purifications yogiques
  • Asanas: pratique posturale
  • Pranayamas: exercices de maîtrise du souffle
  • Pratyahara: fusion ou retrait des sens
  • Dharana: concentration
  • Dhyana: méditation

Samedi et dimanche après-midi, un temps court de « Philosophie du yoga », chacun d’eux s’articulant autour d’un mot, d’un concept philosophique yogique que nous viendrons questionner et développer ensemble.
La pratique posturale de l’après-midi est en lâcher-prise.

Vendredi 16 octobre 2020


19h00 – 19h30 : Cercle d’ouverture
20h00 – 21h00 : Dîner
21h30 – 22h00 : Yoga nidra ou méditation guidée

Samedi 17 octobre 2020

08h00 – 10h00: Yoga intégral
10h30 – 12h00: Brunch
12h00 – 16h00: Temps libre (lecture, balade…)
16h00 – 16h30: Collation
16h30 – 17h00: Philosophie du yoga (sous forme d’échange)
17h00 – 18h30: Yin yoga/Yoga restauratif
19h00 – 20h30: Dîner
21h00 – 21h30: Bain sonore (relaxation au son des bols tibétains)

Dimanche 18 octobre

08h00 – 10h00: Yoga intégral
10h30 – 12h00: Brunch
12h00 – 15h00: Temps libre (lecture, balade…)
15h30 – 16h00: Collation
16h00 – 16h30: Philosophie du yoga (sous forme d’échange)
16h30 – 18h00: Yin yoga/Yoga restauratif
18h45 : Départ

Pour venir

Train pressenti:
Vendredi: Paris Gare d’Austerlitz 17h28 / Angerville 18h20
Dimanche: Angerville 19h13 / Paris Gare d’Austerlitz 20h05
Nous viendrons vous chercher en voiture à la gare d’Angerville.

Tarif

Organisation et enseignement (à me régler):
100€/pers

Repas, hébergement et accueil (à régler directement à Julie):
2 en chambre twin (deux lits simples dans une même chambre): 240 €/pers
(et 230€/pers si une 3ème personne s’intalle dans le lit d’appoint dans la chambre)
1 lit d’appoint dans l’une des chambres twin: 210€
2 personnes dans la chambre double: 230 €/pers
1 personne en chambre double : 260 €
2 lits simple en mezzanine: 195 €/pers

Ainsi, selon la chambre choisie:
Prix total: entre 295 € et 360 € par personne.

Le prix inclut:

  • 2 séances (4 heures) de Yoga Intégral
  • 2 séances (3 heures) de Yin Yoga/Yoga restauratif
  • 1 séance (30 minutes) de Yoga Nidra ou méditation guidée
  • 1 séance (30 minutes) de relaxation avec bain sonore
  • 2 temps de discussion (1 heure) autour de la philosophie du Yoga
  • 2 nuits en chambre solo ou partagée
  • Brunchs, collations et dîners bio et faits maison
  • Venir vous chercher à la gare d’Angerville

    Le prix n’inclut pas:
  • Voyage pour se rendre sur les lieux (Angerville ou Autruy-sur-Juine)

Informations et réservations:
contact@marieyogaparis.com

Stage en petit groupe avec un maximum de 6 participants.

A très bientôt!
Ohm shanti,
Marie

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